Minimalistisk filosofi
Hos zycronate utforskar vi pilates genom minimalistens lins. Vi tror på att reducera rörelse till sin essens – precis, medveten och avsiktlig. Genom att eliminera det överflödiga upptäcker vi rörelsens sanna syfte.
Vi omdefinierar styrka som förmågan att utföra precisa rörelser med kontroll och medvetenhet, inte bara kapaciteten att repetera många gånger. Detta är pilates destillerat till sin renaste form.
Vår metod
Reduktion
Vi reducerar rörelsen till dess kärnkomponent, eliminerar onödiga element och fokuserar på kvalitet före kvantitet.
Precision
Varje rörelse utförs med exakt noggrannhet, där varje position och övergång är noggrant kalibrerad.
Medvetenhet
Vi odlar en djup medvetenhet om kroppens subtila signaler och utvecklar förmågan att finjustera rörelse.
Intention
Varje sekvens börjar med tydlig avsikt, vilket skapar en rörelsearkitektur som är både effektiv och elegant.
"En rörelse utförd med medvetenhet är värd mer än tusen utförda utan tanke."
Våra sessioner
Kärna
Vårt grundläggande pass fokuserar på att etablera djup bålstabilitet genom subtila rörelser som engagerar de innersta muskellagren. Idealisk för alla nivåer, denna session lägger grunden för all rörelse.
Boka platsFlöde
Ett dynamiskt pass som kombinerar andning med kontrollerad rörelse för att skapa en meditativ sekvens av övergångar. Fokuserar på flytande rörelse och tillstånd av närvaro genom rörelse.
Boka platsSkulptera
Ett intensivt pass utformat för att utmana kroppens gränser genom precisa rörelser med motstånd. Fokuserar på muskulär uthållighet och styrka genom små, kontrollerade rörelser.
Boka platsÅterställa
Ett terapeutiskt pass fokuserat på återhämtning och återställning genom försiktiga, regenerativa rörelser. Perfekt för att lindra spänningar, förbättra rörlighet och främja djup avslappning.
Boka platsVåra instruktörer
Elise Bergman
Grundare & Huvudinstruktör
Med 15 års bakgrund i dans och 10 års specialisering inom minimalistisk pilates, leder Elise vårt program med ett orubbligt fokus på precisionsrörelse.
Mattias Svensson
Rörelsespecialist
Med utbildning i idrottsmedicin och pilates kombinerar Mattias funktionell rörelse med minimalistiska principer för en unik träningsupplevelse.
Linnea Åkerman
Flödesexpert
Med rötter i kontemporär dans och pilates, guidar Linnea elever genom sömlösa övergångar, där varje rörelse flyter naturligt till nästa.
Schema
Måndag
>Priser
Kontakta oss
Vi finns i det historiska Östermalmsområdet i Stockholm, i en minimalistiskt renoverad sekelskiftesbyggnad. Vår studio är utformad för att eliminera distraktioner och skapa en miljö där fokus kan riktas inåt.
Adress
Birger Jarlsgatan 12
114 34 Stockholm
Kontakt
+46 8 20 10 20
[email protected]
Öppettider
Måndag-Fredag: 07:00-21:00
Lördag-Söndag: 09:00-19:00